Омега-3 мастните киселини са вид полиненаситени мазнини, които играят важна роля в много процеси в човешкото тяло, включително изграждащи добър имунитет, здраве на сърцето и мозъчна функция и противовъзпалителни процеси.
Има три основни вида омега-3 мастни киселини:
EPA – ейкозапентаенова киселина
DHA – докозахексаенова киселина
ALA – алфа-линоленова киселина
EPA и DHA, които се намират предимно в рибата, са биологично активните форми на омега-3 мастни киселини. ALA се намира в растителните храни и тялото ви трябва да я преобразува в EPA и DHA, за да я използва. Ако не консумирате редовно риба, приемането на хранителна добавка с рибено масло може да бъде бърз и удобен начин да увеличите приема на омега-3 мастни киселини.
Какви са ползите от приема на рибеното масло Омега-3?
Рибеното масло е източник на омега-3 мазнини, които предлагат редица ползи за здравето.
Понижават нивата на триглицеридитеОмега-3 са противовъзпалителни и следователно могат да имат положителен ефект върху много състояния, за които се смята, че са свързани с хронично възпаление – особено сърдечни заболявания. EPA и DHA също могат да помогнат за понижаване на високите нива на триглицериди, рисков фактор за сърдечни заболявания.
защитават зрениетоОмега-3 играят ключова роля за зрението и здравето на очите, тъй като те са необходими за развитието на очите и могат да помогнат при лечението на заболяване на сухото око
важни за мозъкаОмега-3 също са важни за здравето на мозъка. По време на ранна и детска възраст те са необходими за правилното неврологично развитие. Това е причината защо ни ги раздаваха в училище.
намаляват риска от инсултПри възрастни добавките с омега-3 могат да играят роля в предотвратяването на инсулт и умствено увреждане.
ВАЖНОПри бременност, кърмене, прием на антикоагуланти или ако сте алергични към морски храни се консултирайте с лекар преди употреба. Да не се използва като заместител на разнообразното и пълноценно хранене. Винаги преди употреба прочетете листовката.
Омега 3 масло от крил Now Foods
9.4Expert Score
Now Food Neptune Krill Oil е известно с уникалния си профил на мастни киселини (FA), който включва EPA и DHA, плюс фосфолипиди. В допълнение, NKO® естествено съдържа астаксантин, мощен ловец на свободни радикали и имуноподдържащ каротеноид
Позитиви
- По-добре усвоими форми на EPA и DHA
- Доказан производител, лидер в своята област
- GMP сертификация с рейтинг A на NPA означава, че всеки аспект от производствения процес на NOW е бил изследван
Омега 3 масло от арктически крил Webber Naturals Royal Red Omega-3 Krill Oil
9.3Expert Score
RoyalRed Krill Oil се подлага на иновативен процес на екстракция, специално проектиран да запази естествените Омега-3 и антиоксиданти, открити в крила. Печатът на международната сертифицирана програма Omega (IVO) гарантира чисто, мощно и устойчиво морско масло. Отличният профил на абсорбция на RoyalRed Krill Oil означава, че няма нужда да се притеснявате за мирис на риба или послевкус.
Марка
- Без миризма на риба или послевкус
- 100% чисто масло от антарктически крил
- Добит по устойчив начин съгласно насоките на Комисията за опазване на морските живи ресурси на Антарктика (CCAMLR)
Има няколко фактора, които трябва да имате предвид при избора на хранителна добавка с рибено масло.
Качество на добавките
Важно е внимателно да проверите списъка със съставките и да избягвате добавки, съдържащи изкуствени съставки. Потърсете продукти, които са преминали тестове от трети страни и са сертифицирани от независима организация като IFOS, USP, NSF или TGA.
Дозировка
Обърнете специално внимание на дозировката, включително количеството EPA и DHA. Някои продукти могат да съдържат ALA, което е форма на Омега 3 мастна киселина, открита в растенията, която се превръща в EPA и DHA в малки количества.
Какво е Омега 3?
Омега-3 са мастни киселини, които играят важна роля в много процеси в човешкото тяло, включително изграждащи добър имунитет, здраве на сърцето, мозъчна функция и противовъзпалителни процеси.
Какви са ползите от приема на Омега 3?
Рибеното масло е източник на омега-3 мазнини, които предлагат редица ползи за здравето. Понижава рисковите фактори за сърдечни заболявания и риска от инсулт, защитава зрението и подобрява мозъчната дейност.
